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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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兵  器 拳脚延伸器·人械合一胜

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

警棍拳是一套将警棍运用与格斗技巧紧密结合的实用拳法，在执法及自卫场景中发挥着重要作用。以下将详细介绍其每个动作的具体练法。

1. 立正握棍

练习者呈立正姿势站立，随后用左手握住警棍，使警棍的触点自然垂下，接着将握住警棍的左手提升至腰际位置（如图1、图2所示）。

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2. 摆腿亮棍

在完成上一个动作的基础上，练习者摆出摆腿动作，同时亮出警棍；接着打出右拳向前推击，再用手掌击打脚面；最后屈肘，手持警棍进行横扫动作（如图3、图4、图5所示） 。

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3. 挡臂击胸

练习者将警棍从左手移至右手，此时左手掌进行助推，右手持警棍，右臂挥动警棍进行横扫动作，以达到挡臂击胸的效果（如图6、图7所示）。

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4. 棍格冲拳转身立肘

练习者先将警棍向外格挡，随即击发冲拳；接着进行转身动作，并立起肘部（如图8、图9所示）。

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5. 弹腿藏棍

练习者先做出弹腿动作，同时将警棍下压收回；然后进行反托弹踢，推出手掌并将警棍藏起（如图10、图11、图12所示）。

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6. 换棍盖打

练习者向左转身并下蹲，将警棍从左手移至右手，接着进行盖打动作，并甩出手掌（如图13、图14所示）。

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7. 袭棍前击

练习者用警棍向前击打，同时将左脚向后背收；随后收棍并转体，双手向前动作（如图15、图16、图17所示）。

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8. 蹬胸击肋

练习者踮步后进行正蹬动作，同时左手进行挡抓，右手持警棍横扫（如图18、图19、图20所示）。

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9. 左右撩棍

练习者先将右棍向左撩打，再进行右击左的动作，然后跟步连续击打（如图21、图22、图23所示）。

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10. 弹腿击胸

练习者先做出弹腿动作，接着收腿上步；此时左掌向上格挡，右手持警棍向前击打（如图24、图25、图26所示）。

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11. 撩裆勾打

练习者用右棍向下撩击，同时左棍向上格挡，最后打出右拳进行勾击（如图27、图28、图29所示）。

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12. 右脚勾踢

练习者用右脚进行勾踢动作，同时将右棍向后摆动；接着左臂向外拨挡，右手持棍向下砸击（如图30、图31、图32所示）。

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13. 左手回拉

练习者左手向后回拉，同时右手持警棍进行横击；随后上步并踢出左脚，右手持警棍进行撩击（如图33、图34、图35、图36所示）。

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14. 恢复原势

练习者将警棍垂直放置，再把警棍从右手移至左手，然后收回右脚，最终恢复到最初的立正握棍姿势（如图37所示）。 

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